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新剑侠情缘玩什么职业好:減肥大數據:近一半人有減肥想法,懶和吃成為最大絆腳石

新剑侠情缘2单机游戏 www.mutfa.icu 夏天來了,大長腿,馬甲線,鎖骨殺……又成為一個個熱議話題,同時減肥也又又又一次被許多人提上日程。不知道多少人早早辦了健身卡,最后只淪為一張“洗澡卡”。

國際減肥媒體行業協會(ISFA)的數據顯示,2017年中國人肥胖率飆升到17%,中國已經超越美國成為全球肥胖人口最多的國家。

為啥減肥這么難?到底有哪些障礙?男人和女人減肥有啥區別?本期為你帶來那些“有想法但沒行動”的減肥用戶畫像。

你為什么減肥

微博調查數據顯示,男性減肥主要目的是變健康,而女性最主要是為變漂亮。

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跟漂亮衣服、化妝品一樣,減肥也不是女人的“特權”。

肥胖帶來的問題遠遠不止影響形象那么簡單。過度肥胖會帶來高血壓、糖尿病、脂肪肝等多種疾病,現在越來越多的男人為了健康、體型而減肥。

減肥要花多少錢

根據電商網站公布的數據,每天有近百萬的減肥大軍在購物網站上探尋減肥之路。半年間,搜索“減肥”相關產品的次數突破六億次。

搜索性別比上,女性遠高于男性,達到65%。

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但減肥人群開銷男性略高于女性,達到1435元。

國際減肥媒體行業協會的數據顯示,運動開銷是減肥開銷的最主要部分,男性用戶在運動裝備的投入高于女性,這是男性減肥開銷較高的最主要原因。

有想法但行動不起來,男女都一樣

無論男性還是女性,“有想法但行動不起來”的都是大多數。

減肥意味著飲食、睡眠、鍛煉、時間安排等一系列的改變,研究指出,真正準備好改變的人群只占20%,真正行動起來并堅持到3個月的只占16%。

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如果你也正考慮減肥,先別急著“立帖為證”,要先看看你處在改變的哪個階段。如果已經堅持了一段時間,那就根據階段特點制定計劃,如果還停留在“意向”階段,就首先解決動機問題吧。

別急著用堅持要求自己,那是最后一個階段該做的事情。

越不喜歡自己的身體,越難減肥

用負面詞匯逼迫自己或別人減肥,會讓人越來越不喜歡自己的身體。在這種焦慮感影響下,長期堅持減肥變得越來越困難。

通過身材滿意度、減肥信心、減肥效果三組數據的交叉分析發現,身材滿意度越高,減肥信心越高;減肥信心越高,減肥效果越好。

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每個胖子都是潛力股,不要隨隨便便嫌棄自己。

要知道,不一定要因為對身體不滿才去運動健身,也可以是為了減壓、為了社交,或者單純為了一段安靜獨處的時間。

減肥的最大阻礙

調查數據顯示,“控制不住飲食”跟“懶”是阻礙減肥的兩大難題,這兩大問題背后還有更深層的原因。

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因為減肥“不能吃好吃的”,對許多吃貨來講就是享受美食的權利被“剝奪”了,這需要巨大的意志力來克服。“有壓迫就有反抗”,許多節食的人減肥失敗后都有報復性大吃的經歷。

如果轉換下思路,從單純“節食”變為“飲食結構升級”是不是更容易接受呢?學習飲食知識、飲食規律,吃得更精致、更健康,這樣才能更容易起到合理控制飲食的效果。

至于“懶”,其實是因為“缺乏動力”。

想想自己減肥的動力是什么?為了社交?為了享受運動?為了追求愛情或事業?在追求這些的過程中,你才能獲得真正的減肥動力。

只有找到并強化動機、從減肥中得到快樂和信心、找到適合自己的方案和伙伴,才能從根本上解決“懶”的問題。

許多人誤解了減肥的意義,認為“瘦就是目的”,其實養成健康的生活方式才是關鍵。吃的健康,經常運動,作息規律,這樣的你還胖的起來嗎?

參考資料:

人民網、微博用戶研究中心《2018網民減肥心理白皮書》(有效問卷102899份)

39健康網《減肥趣味白皮書(2017)》

國際減肥媒體行業協會(ISFA)《2019減肥白皮書》

Data Editor丨李 璋

版面丨唐風

編輯:WL
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